4 pas à faire pour mieux vivre avec les écrans:

  • Pas de divertissement-écran quand notre cerveau est à son meilleur en début de journée;
  • Pas pendant les repas, car ça entrave les relations familiales et empêche de réellement profiter de ce que l’on mange;
  • Pas dans la chambre, car plusieurs se réveillent en pleine nuit pour l’utiliser si le portable est à portée de main;
  • Pas quand la journée est finie et que c’est l’heure de dormir, car la lumière à DEL des écrans agit sur la mélatonine, l’hormone du sommeil.